تناسب اندام و سلامتی یک ذهنیت است

همیشه غیرممکن به نظر میرسد تا اینکه توسط یک نفر انجام میشود

برنامه ها و مقالات تغذیه دکترسان

یکی از مهمترین مواردی که بر روی سلامتی جسمی و روانی انسان تاثیر گذار است داشتن برنامه ای اصولی برای تغذیه و رژیم های مورد نیاز بدن میباشد. به همین دلیل دکترسان سعی میکند به روزترین و علمیترین مقالات و برنامه های تغذیه ای را در اختیار ورزشکاران و عموم افراد قرار دهد

100% Egg Protein

پروتئین کم بخوریم چه اتفاقی می افتد؟

خیلی ها به اندازه ای که لازم است پروتئین نمی خورند، از طرفی یک سری هستند که فکر میکنند هرچه بیشتر پروتئین بخورند بهتر است. بنابراین یک وعده حدود 30 گرم پروتئین از غذا می گیرند و روی آن هم یک شیک پروتئین وی می خورند و مجموع پروتئین دریافتی را به 50 گرم در یک وعده می رسانند ...

مشاهده و مطالعه کامل مقاله
100% Egg Protein

کدام مکمل های پروتئینی ویژه بانوان هستند؟

آمینواسیدها بلوک های ساختمانی پروتئین ها هستند و برای بدن خانم ها ضروری به حساب می آیند. در حالی که عمده 21 آمینواسید موجود توسط بدن تولید می شود اما 9 آمینو داریم که ضروری نام دارند و باید از طریق رژیم غذایی برای بدن تامین شود. پروتئین جدای از نقشی که برای سلامتی دارد ...

مشاهده و مطالعه کامل مقاله
100% Egg Protein

آیا لبنیات با کاهش وزن تضاد دارد؟

شاید با این خرافه مواجه شده باشید که لبنیات باعث چاقی می شوند. اگر تا امروز براساس باورهای غلط ، لبنیات را از رژیم غذایی خود حذف کرده اید ، احتمالا خوشحال می شوید اگر متوجه شوید لبنیات به تنهایی باعث افزایش یافتن وزن نمی شود ، بلکه در قسمت محصولات لبنی می توانند ...

مشاهده و مطالعه کامل مقاله
100% Egg Protein

باورهای تغذیه تان را خانه تکانی کنید

بعضی ای ایده ها تاریخ گذشته هستند. اگر باورها را هرازگاهی بازبینی و به روز رسانی نکنید ممکن است از پیشرفت بهتر و بیشتر شما جلوگیری کند. در حوزه تغذیه و بدنسازی در فیتنس باورهای غلط بسیاری بین مردم رواج دارد و تنها عده محدودی که کارشناس واقعی هستند و از بین ورزشکاران آنهایی ...

مشاهده و مطالعه کامل مقاله
100% Egg Protein

رژیم مخصوص چربی 7 درصد

اگر تمرینات منظمی دارید و بدنتان روی فرم است ، احتمالا در میانه راه هستید و حدودا 15 درصد چربی دارید ف با این برنامه شما را طوری هدایت می کنیم که درصد چربیبدن به نصف برسد. اگر هم درصد چربی بالاتری داشته باشید بازهم مشکلی ندارد ، شاید نتوانیم قول بدهیم که چربی شما را طی 8 هفته ...

مشاهده و مطالعه کامل مقاله
100% Egg Protein

چرخه ای رژیم بگیرید

کتوژنیک ، کالری شماری ، رژیم پر پروتئین ، روزه داری متناوب ، پنج دو ، کربوهیدرات چرخه ای ، همه اینها نامهای آشنایی برای طرفداران تناسب اندام هستند. هر روز با مطالعه هر چه بیشتر سایت های خبری و فضای مجازی اطلاعات جدیدی در مورد رژیم های جدید تغذیه به گوش می رسد و طبیعی است همه به دنبال یافتن ...

مشاهده و مطالعه کامل مقاله